Ohje

Illalla:

  • 1 rkl Elixi Pellavansiemenrouhetta
  • 2 rkl Chia-siemeniä
  • 1 dl vettä
  • 2 rkl Turkkilaista jogurttia
  • mustikoita/muita marjoja oman maun mukaan

Sekoita vesi, pellavansiemenet, chia-siemenet sekä jogurtti tasaiseksi massaksi kulhossa/syvässä lautasessa. Lisää marjat ja kääntele seosta vielä muutaman kerran. Sulje kulho/lautanen muovikelmulla. Laita jääkaappiin tekeytymään yön ajaksi.

Huom! Seos näyttää tässä vaiheessa väljältä ja juoksevalta, kun nostat sen jääkaappiin. Älä huoli, yön yli tekeytyessään se paksuuntunee.

 

Aamulla:

  • hunajaa
  • mustikoita/marjoja
  • pähkinöitä/siemeniä

Nosta tuorepuuro jääkaapista, siirrä se toiseen astiaan näin halutessasi ja koristele pinta makusi mukaan. Kuvan esimerkissä on rouhittuja saksanpähkinöitä sekä cashewpähkinöitä, lisätty hunajaa tuomaan makeutta, mustikoita ja Elixi pellavansiemeniä vielä koristeeksi.

Nauti ihanan rouskuvasta puurosta!


Notice: Uninitialized string offset: 0 in /var/www/fs4/45/mainost15/public_html/wp-includes/class-wp-query.php on line 3363