Stressin hallinta

Stressi on elimistön normaali reaktio kuormitukseen. Lyhytaikaisena se on  hyödyllinen. Pitkittyneenä se kuluttaa elimistöä ja heikentää muun muassa vastustuskykyä, unta ja keskittymistä. Ravinnolla voidaan tukea hermoston normaalia toimintaa ja auttaa elimistöä selviytymään kuormituksesta.

Miten ravinto liittyy stressin hallintaan?

Hermosto tarvitsee toimiakseen useita ravintoaineita, joiden riittävä saanti  vaikuttaa siihen, miten elimistö reagoi stressiin. Keskeisiä ovat erityisesti magnesium ja B-vitamiinit. Omega-3-rasvahapot ovat solukalvojen rakenneaine, ja niiden riittävä saanti on osa elimistön ravitsemuksellista perustaa. Kuitu tukee suoliston terveyttä, jolla on laaja yhteys koko elimistön hyvinvointiin.