Vatsan ja suoliston hyvinvointi vaikuttaa laajasti koko elimistön toimintaan: energiatasoon, ravintoaineiden imeytymiseen ja kehon normaaliin tasapainoon. Elixin siementuotteet tukevat vatsan hyvinvointia ennen kaikkea kuidun kautta.

Miksi suoliston hyvinvointi on tärkeää?

Suolisto käsittelee kaiken syömäsi ravinnon ja vastaa siitä, mitä elimistösi todella saa käyttöönsä. Suoliston bakteerikanta, jota kutsutaan mikrobiomiksi, tarvitsee toimiakseen kuitua. Kuidun riittävä saanti tukee suoliston normaalia toimintaa. Suomalaiset saavat kuitua keskimäärin selvästi alle suositellun 25-35 gramman päivittäismäärän. Yksinkertainen keino kuroa tätä vajetta kiinni on lisätä päivittäiseen ruokaan siemenrouhetta.

Elixin tuotteet vatsan tukena

Pellava, hamppu ja chia ovat kaikki erinomaisia kuidun lähteitä, ja niissä on lisäksi toisiaan täydentävät kuituprofiilit: pellavansiemenrouhe sisältää sekä liukoista että liukenematonta kuitua, hampunsiemenrouhe painottuu liukenemattomaan ja chiasiemenrouhe geelimäiseen liukoiseen kuituun.

Makurouheet, kuten pellava ja mustaherukka tai pellava ja hedelmä, yhdistävät kuidun ja luontaisen maun ilman lisättyä sokeria. Ne sopivat suoraan puuron, jogurtin tai smoothien joukkoon.

Lue lisää kuidun lajeista, tuotteiden kuitupitoisuuksista ja käytännön

annosteluohjeista täältä.

Usein kysytyt kysymykset

Miten tiedän, saanko tarpeeksi kuitua?

Yleisin merkki riittämättömästä kuidun saannista on suoliston toiminnan hitaus tai epäsäännöllisyys. Aikuisille suositeltu päivittäinen kuitumäärä on 25 - 35 grammaa. Yksi tai kaksi ruokalusikallista pellavansiemenrouhetta päivässä tuo 3 - 8 grammaa lisäkuitua.

Mitkä Elixin tuotteet sopivat parhaiten vatsan toiminnan tukemiseen? 

Pellavansiemenrouhe on monipuolisin vaihtoehto: se sisältää sekä liukoista että liukenematonta kuitua. Chiasiemenrouhe sopii, jos haluat painottaa liukoista kuitua. Hampunsiemenrouhe toimii hyvin liukenemattoman kuidun lähteenä suoliston säännöllisyyden tukemiseen.

Kuinka nopeasti kuidun lisääminen vaikuttaa? 

Vaikutukset suoliston toimintaan näkyvät tyypillisesti muutaman päivän- viikon kuluessa, kun kuitumäärää lisätään vähitellen. Aloita pienellä annoksella ja nosta sitä asteittain. Muista myös juoda riittävästi vettä.