Tämän raikkaan mansikkaisen smoothiekulhon avulla päivä lähtee mahtavasti käyntiin! Se pitää kylläisenä pitkään, koska se on hyvin kuitupitoinen sen sisältämän pellavansiemenrouheen ja kaurahiutaleiden ansiosta. Pellavansiemenrouhe sisältää runsaasti myös monityydyttymättömiä välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, hyvälaatuisia aminohappoja eli kasviproteiinia ja kivennäisaineita. Vatsa kiitää ja voit hyvin!

 Ohje

Tarvitset:

Mansikkainen smoothiekulho, 1-2 annosta

• 1 kypsä banaani
• 1 dl jäisiä mustikoita
• 200 g jäisiä mansikoita
• 1 dl kaurahiutaleita
• 2 rkl Elixi Pellavansiemenrouhetta
• 1 dl maitoa

Sekoita tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella ja nauti kylmänä.
Päälle marjoja ja hedelmiä maun mukaan😊.

Tee näin:

Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi. Nauti sellaisenaan tai maustamattoman jogurtin ja marjojen kanssa.

Voit käyttää ohjeessa tuoreita marjoja, mutta kannattaa myös hyödyntää pakastimen antia. Jääkylmät marjat raikastavat smoothien ihanasti. Mansikoiden kannattaa antaa hetken sulaa ennen käyttöä, jolloin ne soseutuvat helpommin. Maidon voi korvata halutessaan kauramaidolla tai jollain muulla nesteellä. Lisäämällä enemmän nestettä, saat smoothiesta juotavaa.