Täyttävä mansikkainen smoothiekulho, joka pitää kylläisenä pitkään!

1-2 annosta

Ainekset

1-2 annosta

1 kypsä banaani
1 dl jäisiä mustikoita
200 g jäisiä mansikoita
1 dl kaurahiutaleita
2 rkl Elixi Pellavansiemenrouhetta
1 dl maitoa

Ohjeet

Mansikkainen smoothiekulho, 1-2 annosta. Tämän raikkaan mansikkaisen smoothiekulhon avulla päivä lähtee mahtavasti käyntiin! Se pitää kylläisenä pitkään, koska se on hyvin kuitupitoinen sen sisältämän pellavansiemenrouheen ja kaurahiutaleiden ansiosta. Pellavansiemenrouhe sisältää runsaasti myös monityydyttymättömiä välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, hyvälaatuisia aminohappoja eli kasviproteiinia ja kivennäisaineita. Vatsa kiitää ja voit hyvin!

Voit käyttää ohjeessa tuoreita marjoja, mutta kannattaa myös hyödyntää pakastimen antia. Jääkylmät marjat raikastavat smoothien ihanasti. Mansikoiden kannattaa antaa hetken sulaa ennen käyttöä, jolloin ne soseutuvat helpommin. Maidon voi korvata halutessaan kauramaidolla tai jollain muulla nesteellä. Lisäämällä enemmän nestettä, saat smoothiesta juotavaa.

Valmistus

Lisää kaikki ainekset ja sekoita tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella tasaiseksi.
Nauti sellaisenaan tai maustamattoman jogurtin ja marjojen kanssa.

Vinkki!

Päälle marjoja ja hedelmiä maun mukaan😊 ja nauti kylmänä.