Pellava auttaa vatsan hyvinvoinnissa

Vatsan toiminnan häiriölle voi olla monta tekijää. Stressi, kiire, huonosti nukutut yöt, hormoni-toiminnot, liian vähäinen veden juonti ja liikkuminen voivat kaikki osaltaan vaikuttaa suoliston toimintaan, mutta usein häiriöiden syy löytyy ruokavaliosta. 

Kesä onkin monen vatsalle hankalaa aikaa, kun lomalla tulee syötyä epäsäännöllisemmin eikä ruoan kuitupitoisuuteen muista aina kiinnittää erityistä huomiota. Muun muassa pellavakuituvalmisteiden kätevät annospussit ovat oiva apu takaamaan kuidun saannin  kesälomareissujen aikana. 

Kuidulla on erittäin tärkeä tehtävä suolistomme toiminnassa. Se virtaa pilkkoutumattomana ruoansulatuskanavamme läpi ja huolehtii, että erilaiset kuona-aineet poistuvat elimistöstämme riittävän nopeasti. Kuitu siis tavallaan siivoaa elimistöämme!

Liukenematonta ja liukenevaa kuitua ihanteellisessa suhteessa 

Kuituja on kahta erilaista, likenematonta ja liukenevaa. Meidän tulisi saada näistä molempia päivittäisessä ruokavaliostamme. Kuidun päivittäinen saantisuositus on vähintään 25–35 grammaa vuorokaudessa. 

Liukeneva kuitu sitoo itseensä nestettä, muodostaen suoliston pinnalle geelimäisen pinnoitteen, jonka tarkoituksena on helpottaa suolen toimintaa. Liukeneva kuitu vaikuttaa niin verenpaineen hyvinvointiin kuin verensokerin säätelyyn ja kolesteroliin. Saat liukenevaa kuitua muun muassa hedelmistä ja marjoista. 

Liukenematon kuitu puolestaan nopeuttaa massan kulkeutumista suolistossamme ja parantaa vatsan vointia. Tällaista kuitua saa pääasiassa viljavalmisteista. 

Muun muassa pellavansiemenet sisältävät liukenematonta ja liukenevaa kuitua ihanteellisessa suhteessa toisiinsa. 

 Pellava sisältää runsaasti ravintokuitua, jossa on lignaania enemmän kuin missään muussa kasvikunnan tuotteessa. Lignaanit edistävät vatsan ja ruuansulatuselimistön normaalia ja säännöllistä toimintaa ja Omega-3:n alfalinoleenihappo (ALA) edistää veren kolesterolitasojen pysymistä normaalina.

Kuitu auttaa myös painonhallinnassa

Sujuvasti toimiva ruoansulatus ja aineenvaihdunta ovat tärkeässä osassa normaalin painon hallintaa. Kuitujen nauttiminen aamiaisella auttaa pitämään vatsan kylläisenä pidempään.

Kun kiinnitämme riittävän kuidun saantiin huomiota ruokavaliossamme, huomaamme pian että lautanen täyttyy helposti ihanilla kasviksilla, viljoilla ja hedelmillä rasvaisten vaihtoehtojen sijaan. 

Kuitu myös kontrolloi verensokeria, pitäen makeanhimon loitolla ja huolehtien ettemme sorru epäterveellisiin välipalavaihtoehtoihin pitkin päivää!

Kuiturikas ruokavalio voi ehkäistä suolistosyöpää

Paksu- ja peräsuolisyöpä on yksi Suomessa yleisimmin esiintyvistä syövistä. Kuidun on todettu ehkäisevät suolistosyöpien kehittymistä, ja JAMA Oncology -lehden (2017) julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että runsaskuitupitoinen ruokavalio saattaa myös parantaa potilaiden ennustusta diagnoosin jälkeen. Tutkimuksessa 1 600 paksu- ja peräsuolisyöpää sairastavaa miestä ja naista seurattiin keskimäärin kahdeksan vuoden ajan.

Elixi Oil Gastrobene osaksi vatsaystävällistä ruokavaliota

Elixi Oil Gastrobene on ravintolisävalmiste, joka yhdistää pellavan ja maitohappobakteerin ainutlaatuiset terveyttä edistävät ominaisuudet. Vaikutus perustuu maitohappobakteerin, pellavan kuitujen  ja Omega-3 ja Omega-6 -rasvahappojen yhteisvaikutukseen.  

Maitohappobakteeri vahvistaa elimistön luonnollista vastustuskykyä parantamalla suolen kuntoa ja immuunivastetta. Pellava puolestaan edistää probioottien kasvua elimistössä.

Gastrobene on vaikutuksiltaan Turun yliopiston kuluttajatestissä vatsaongelmaisilla toimivaksi havaittu valmiste, 65 % testaajista koki saavansa apua tuotteesta!

Gastrobene-rouhetta voi lisätä aamiaisen tai välipalan joukkoon jugurttiin, smoothieen, viiliin, rahkaan tai puuroon. Se on helppo ja nopea tapa edistää vatsan terveyttä, kätevät annospussit kulkevat mukana lomallakin!