Tässä smoothieohje, josta saat muun muassa kuitua, omega-3-rasvahappoja, hyvälaatuisia aminohappoja ja kunnon satsin C-vitamiinia. Tämä on ihanan raikas ja herkullinen smoothie joka sopii aamu- tai välipalalle ja pitää kylläisenä pitkään. Se hellii myös vatsaa Makurouheen sisältämän kuidun ansiosta. Lisäksi saat helposti lisättyä hyviä rasvoja päivittäiseen ruokavalioon.

Ohje

Tarvitset:

• 1 kypsä banaani
• 1 dl jäisiä tyrnimarjoja
• 1 tlk ananasta mehuineen
• maustamatonta jogurttia
• 1-2 rkl Makurouhetta
• hedelmiä tai marjoja maun mukaan

Tee näin:

Kaada banaani, tyrnimarjat ja ananas mehuineen tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi. Tarjoa smoothie maustamattoman jogurtin ja Makurouheen kanssa. Makurouheen voi laittaa myös smoothien joukkoon, mutta annoksen päällä tarjoiltuna se tuo annokseen ihanaa rouheutta!